Diet menyebabkan turunnya timbunan lemak untuk bahan bakar dan menciptakan zat yang disebut keton melalui proses yang disebut ketosis.
Diet ini memiliki risiko termasuk ketoasidosis untuk orang dengan diabetes tipe 1, dan dapat menyebabkan koma dan kematian diabetes .
Meski kebanyakan penelitian berusia 2 tahun atau kurang, ada beberapa penelitian yang menjanjikan terkait dengan manajemen diabetes, kesehatan metabolik, penurunan berat badan, dan perubahan komposisi tubuh.
4. Vegetarian Diet
Banyak orang memilih diet vegetarian untuk alasan etis, juga kesehatan.
Ada berbagai jenis vegetarian: lakto-vegetarian, fruitarian vegetarian, vegetarian lakto-ovo, diet makanan vegetarian, vegetarian ovo, pesco-vegetarian, dan semi vegetarian.
Mayoritas vegetarian adalah vegetarian lakto-ovo, dengan kata lain, mereka tidak makan makanan berbasis hewani, kecuali telur, susu, dan madu.
Studi selama beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa vegetarian memiliki berat badan rendah, kurang menderita penyakit, dan biasanya memiliki harapan hidup lebih lama daripada orang yang makan daging.
BACA JUGA: Moms, Diet ini Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari
5. Weight Watchers Diet
Weight Watchers berfokus pada menurunkan berat badan melalui diet, olahraga, dan jaringan pendukung.
Weight Watchers Inc. dimulai pada tahun 1960 oleh seorang ibu rumah tangga yang telah kehilangan berat badan dan khawatir dia mungkin akan mengembalikannya.