Nakita.id - Moms harus tahu kalau mengonsumsi telur bisa menurunkan berat badan.
Tak perlu ragu, sebab seorang YouTuber wanita bernama Carla Tovar telah membuktikannya sendiri.
Melalui kanal YouTube pribadinya, Carla membagikan pengalamannya diet telur selama satu minggu.
Diakui Carla, berat badannya turun hampir 10 kg dalam satu minggu.
Sebelum memulai diet telur, Carla mengecek kebutuhan kalori tubuh yang sesuai dengan usianya.
Setelah itu, Carla juga membagikan menu diet telurnya, Moms.
Carla membutuhkan tiga telur rebus untuk setiap sesi makan.
Baik sarapan dan makan siang.
Tak hanya makan telur rebus, Carla juga menambahkan beberapa menu penunjang.
Seperti buah apel dan minum teh hijau.
Untuk makan malam, Carla mengonsumsi oatmeal dan satu gelas teh hijau.
Empat tips yang diberikan Carla Tovar untuk Moms yang akan menjalankan diet.
- Selalu pilih menu yang lebih sehat, seperti mengonsumsi buah ketimbang ngemil kue dengan kalori yang tentunya tinggi.
- Makanlah di saat lapar bukan di saat sedang bosan.
- Makan hingga Moms merasa kenyang jangan sampai berlebihan.
- Lakukan olah raga ringan di rumah.
Tak sedikit yang membuktikan diet telur ampuh menurunkan berat badan.
Lalu, apa ya yang membuat diet telur begitu menjanjikan?
Penelitian juga mengatakan bahwa makan telur untuk sarapan akan membantu menurunkan berat badan ketimbang sarapan roti.
Telur sendiri membuat Moms merasa kenyang lebih lama sehingga membuat tubuh berenergi.
Lebih lanjut, telur diklaim sebagai sumber protein terbaik.
Tentu, telur juga murah dan mudah didapatkan.