Agar hal ini tak terjadi, saat menyiapkan makanan, perhatikan porsinya, anjur Brian Wansink, PhD., Direktur Food and Brand Lab.
Apakah sudah sesuai dengan kebutuhan kita, atau sebenarnya berlebih?
Cara yang lebih sederhana, isi piring dengan hanya setengah dari porsi makan biasanya.
Jadi saat perhatian tengah terpusat pada hal lain dan mulut mengunyah, kita tak perlu waswas.
BACA JUGA: Menganggap Dirinya Terlalu Cantik, Perempuan Ini Malah Tak Mau Bekerja
Namun intinya, bergerak saat makan bukanlah pilihan tepat mengingat efeknya terhadap kesehatan.
Moms dapat beristirahat sejenak di antara pekerjaan, tapi saat Moms makan siang, disarankan untuk duduk dengan tenang dan menikmatinya bersama rekan kerja dan keluarga Moms. (*)