Salah satu parameter yang termudah untuk menilai kecukupan nutrisi pada ibu hamil melalui peningkatan berat badan.
Adapun peningkatan berat badan yang baik pada ibu hamil antara 6,5 – 16 kg.
Pada kehamilan trimester 1 dan 2 (sampai usia kehamilan 6 bulan), diperlukan tambahan 150 kkal dari kebutuhan ibu sehari-hari.
Baca Juga: Jaga Energi Serta Kesehatan Tubuh Moms dan Janin dengan Makanan Ibu Hamil Trimester 3 Ini, Apa Saja?
Sedangkan kehamilan trimester ke 3 (7-9 bulan) diperlukan tambahan 300 kkal.
Lalu, asupan gizi dan makanan yang seperti apa ya agar berat badan janin ideal?
Berikut Nakita.id rangkum beberapa makanan yang bisa jadi pilihan untuk memenuhi gizi Moms dan janin.
Produk susu
Selama kehamilan, Moms diwajibkan untuk mengonsumsi protein dan kalium untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh.