Untuk Moms yang alergi laktosa bisa memilih yogurt jadi penggantinya.
Yogurt juga dipercaya baik untuk kehamilan dan bisa menanggulangi risiko komplikasi saat hamil.
Kacang-kacangan
Baca Juga: Moms, Ini Tandanya Jika Berat Badan Janin Normal dan Sehat
Kelompok kacang-kacangan seperti buncis, lentil, kedelai, dan kacang tanah bisa Moms konsumsi.
Kacang-kacangan sendiri jadi sumber nabati yang baik untuk ibu hamil dan janin.
Dari sekian banyak kandungan dalam kacang-kacangan.
Folat dipercaya bisa menyokong pertumbuhan janin di trimester pertama.
Salmon