Jangan Lupa Minum Air Putih Sebelum Tidur, Manfaatnya Luar Biasa Saat Bangun

Nakita.id - Apa ritual malam sebelum tidur yang biasanya Moms jalani?

Mungkin sebagian Moms akan menjawab, ritual sebelum tidurnya diisi dengan membersihkan wajah dan menggunakan berbagai skincare yang tak boleh dilewatkan.

Namun beberapa orang ternyata tidak memperhatikan kalau minum air putih sebelum tidur merupakan salah satu 'ritual' wajib yang sangat dianjurkan.

Baca Juga: Tak Disangka! Menambahkan Kulit Bawang Merah Pada Masakan Apapun Bisa Turunkan Risiko Penyakit Mematikan Ini

Tak kalah dengan berbagai skincare yang berfungsi melindungi dan merawat kulit, air putih juga memiliki manfaat sebagai pelindung.

Ya, air meruapakan komponen penting untuk menjaga kelembaban dan kekencangan kulit, termasuk kulit wajah.

Moms perlu mencegah terjadinya kekurangan cairan saat tidur agar kulit tetap sehat.

Baca Juga: Tingkatkan #FamilyQuality Sambil Tambah Kreativitas, Toko Buku Jadi Pilihan Keluarga Kecil Sahrul Gunawan

Kenneth Ellner, M.D., seorang dermatologist di Atalnta mengungkapkan, bila kita cukup terhidrasi saat tidur dapat menghapus kerutan atau garis halus sebagai tanda dari penuaan dini.

Asupan air yang cukup juga dapat menjaga kelembapan kulit sehingga Moms tak perlu takut kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari hingga polusi di siang hari.

Moms juga perlu mengetahui kalau tulang rawan dan tulang belakang kita terbuat dari nyaris 80% air.

Baca Juga: Wanda Hamidah Blak-blakan Soal Masa Lalunya dengan Raffi Ahmad, Nikita Mirzani Teriak Histeris dengar Jawaban Wanda Saat Ditanya Soal Pacaran

Sangat penting bagi Moms untuk menjaga tubuh terpenuhi kebutuhan cairannya setiap hari, termasuk saat tidur.

Kekurangan cairan bisa menyebabkan tulang dan sendi kehilangan pelumas alaminya, sehingga Moms akan merasakan nyeri berlebihan.

Bagi Moms dengan aktifitas fisik yang berat di siang hari, pastikan minum minimal 2 liter air putih per hari dan segelas air sebelum tidur.

Baca Juga: Momen Reuni Ahmad Dhani dan Sang Bunda Hebohkan Publik, Al Ghazali Bongkar Hubungan Maia Estianty dan Mulan Jameela

Makin sedikit kandungan air di tubuh, makin sedikit pula massa otot.

Sebab massa otot kita juga 80%-nya terbentuk dari air.

Minum air putih sebelum tidur, apalagi sesudah berolah raga akan membuat otot tetap terjaga massanya.

Baca Juga: 12 Tahun Hidup Tanpa Suami Usai Cerai dari Pejabat Tinggi, Kristina Dangdut Mendadak Singgung Hari H Pernikahan, Segera Lepas Status Janda?

Minum banyak air putih juga membantu tubuh mengeluarkan racun dengan bantuan ginjal.

Jika Moms tidak memenuhi kebutuhan cairan di tubuh, maka fungsi ginjal juga tidak bisa bekerja optimal.

Pada akhirnya, tubuh akan bekerja terlalu keras untuk membuang racun-racun itu.

Kinerja ginjal menjadi lebih berat dan rawan penyakit.

Minum air putih sebelum tidur akan membantu tubuh mengeluarkan racun di pagi hari.

Baca Juga: Tak Kalah Heboh dari Momen Langka Dhani dan Maia, Rahasia Dul Jaelani Dibongkar di Atas Panggung 'Indonesian Idol', Apa?