Ingin Badan Langsing Tanpa Olahraga? Inilah Cara Mudah yang Bisa Dilakukan

1. Mengganti nasi dengan kentang

Ternyata ada cara mudah berdiet tanpa rasa lapar, yaitu mengganti nasi sebagai makanan pokok menjadi kentang.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada 2014 menunjukkan penurunan berat badan lebih banyak terjadi pada orang yang mengonsumsi kentang karena makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah.

2. Saat lapar, coba minum air

Baca Juga: Dinilai Ampuh, Ternyata Diet Air Putih Berbahaya Bagi Tubuh, Termasuk Tingkatkan Risiko Diabetes, Kok Bisa?

Selain mengganti dengan kentang, salah satu studi merekomendasikan salah satu cara untuk mengatasi rasa lapar yang biasanya sering datang.

Saat lapar melanda, sediakan waktu sekitar 10 menit sebelum memutuskan untuk makan.