“Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang. Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan,” ujarnya kepada Nakita.id.
4. Sarapan pagi
Kunci utama diet adalah tidak melupakan sarapan pagi.
Moms perlu menyempatkan waktu untuk sarapan jika ingin cepat kurus
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Public Health Nutrition pada 2009 menyebutkan bahwa tidak sarapan justru meningkatkan risiko obesitas serta kekurangan nutrisi sepanjang hari.
Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Hanya Lakukan Ini Sebelum Tidur, Berat Badan akan Turun dengan Efektif
5. Mengonsumsi makanan kaya protein
Masalah yang umum dialami banyak orang adalah lapar di malam hari.
Terlebih setelah beraktivitas sehari penuh dan lelah mengasuh anak, Moms jadi sering lapar di dalam hari yang berpotensi berat badan naik.