Nakita.id - Moms pernah merasa sudah tidak fokus dalam menjalankan pekerjaan rumah padahal masih hari Senin?
Itu artinya tubuh Moms kekurangan oksigen dan nutrisi untuk meningkatkan fokus dan juga ingatan.
Stres dan juga kurang tidur bisa memicu kurangnya konsentrasi serta fokus seseorang dalam menjalankan aktivitas.
Tetapi jika tubuh memperoleh nutrisi dan juga asupan yang seimbang, hal itu tidak akan terjadi.
Maka dari itu, Moms mulai harus memilih makanan yang memiliki nutrisi untuk menyeimbangkannya kembali.
BACA JUGA: Selamat! Oki Setiana Dewi Melahirkan Anak Ke- 3, Ini Jenis Kelaminnya
Memilih makanan dengan nilai gizi tinggi adalah cara menyeimbangkan kebutuhan tubuh dengan tepat.
Berikut ini makanan yang memiliki gizi tepat untuk meningkatka konsentrasi pada otak.
1. Sayuran
Sayuran hijau mengandung asam folat yang tinggi. Asam folat berfungsi meningkatkan ingatan dan juga membantu mempercepat proses informasi di dalam otak.
2. Apel
Apel berguna untuk memperkuat kesehatan mental. Buah ini kaya akan antioksidan.
Akan lebih baik jika mengonsumsi buah apel dengan kulitnya, karena kandungan antioksidannya terdapat di dalam kulit.
Buah apel dapat membantu membangun kekuatan otak.
BACA JUGA: Benarkah Pemicu Utama Jerawat adalah Telur? Begini Penjelasannya!
Apel merah juga lebih efektif dikonsumsi dibandingkan apel hijau.
Kandungannya sangat berguna dalam pengobatan Alzheimer.
3. Ikan
Kandungan asam lemak omega 3 di dalam ikan berfungsi membangun kesehatan otak dan mempertajam ingatan.
Omega 3 dalam ikan berguna mempertajam ingatan dan juga mengikat konsentrasi.
Mengonsumsi ikan secara rutin minimal seminggu dua kali dapat memberikan nutrisi yang baik bagi otak.
Ikan sangat baik disisipkan ke dalam menu makanan si kecil untuk menstimulasi kerja otak pada si kecil.
4. Madu
Madu mengandung glukosa dan fruktosa juga vitamin yang baik untuk perkembangan otak.
Antioksidan juga terdapat di dalam kandungan madu yang dapat menjaga otak agar tetap fit dan aktif.
Mengonsumsi madu setiap hari dapat meningkatkan kerja otak dengan maksimal.
5. Bawang
Sama dengan apel dan madu, bawang juga mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk otak.
6. Dark Cokelat
Kandungan gula dan juga lemak yang rendah di dalam dark cokelat membuat makanan ini dapat meningkatkan konsentrasi serta ingatan pada manusia.
Hal tersebut karena cokelat juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan baik untuk otak.
Dengan demikian, Moms harus memasukkan makanan tersebut sebagai salah satu pilihan agar konsentrasi dan juga fokus Moms, Dads, juga si kecil dapat bekerja dengan baik.
BACA JUGA: Viral! Bayi ini Lahir dengan Berat 5,7 Kg, Pihak Rumah Sakit Terkejut