Nakita.id - Buah yang satu ini memang sangat dikenal kaya akan manfaatnya.
Tak hanya segar dijadikan jus, namun buah ini juga kerap dijadikan bahan campuran untuk membuat kue.
Ya, apalagi kalau bukan buah lemon.
Moms juga bisa mendapatkan ragam manfaat dari air lemon bila dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Hidup Bersih Bebas Penyakit, Lebih Praktis Bersama Tokopedia
Melansir Boldsky, lemon mengandung vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.
Berikut ragam manfaat minum air lemon di pagi hari untuk tubuh:
Baca Juga: Ingin Nyaman Bersantai di Rumah, Simak Tips ala Tokopedia Ini!
Membantu penurunan berat badan
Karena rendah kalori, air lemon sangat tepat menjadi minuman yang dapat membantu penurunan berat badan.
Minumlah di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.
Selain membuat kenyang, juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.
Baca Juga: Ingin Cegah Virus Penyakit? Yuk, Cek 5 Produk Pilihan di Tokopedia
Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Lemon juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Sebuah penelitian menunjukkan, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan.
Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.
Juga membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Mencegah batu ginjal
Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal.
Senyawa yang ditemukan dalam lemon yaitu sitrat, diduga dapat mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu.
Air lemon mengandung sitrat tinggi, yang dapat membantu mengobati batu ginjal.
Meningkatkan pencernaan
Manfaat lainnya minum air lemon hangat di pagi hari yaitu dapat meningkatkan pencernaan.
Lebih mudah dalam mencerna makanan dan mencegah penumpukan racun.
Tak hanya itu, air lemon juga efektif mencegah sembelit.
Baca Juga: Lakukan Social Distancing, Ersa Mayori Pilih Habiskan Waktu dengan Olahraga Bareng Suami
Meningkatkan kekebalan
Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan.
Flavonoid pada lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif serta kerusakan.
Memberikan energi
Lemon mengandung jumlah kalium yang baik, sehingga sangat penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme.
Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.
Meningkatkan kesehatan mulut
Vitamin C pada lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.
Maka, minum air lemon dengan rutin bisa mengurangi bakteri di mulut dan menjaga mulut tetap segar.
Nah, berikut cara mudah membuatnya Moms:
Bahan:
- 1 buah lemon
- Segelas air
Cara membuatnya:
- Peras lemon ke dalam segelas air.
- Untuk menambah rasa Moms bisa tambahkan daun mint, madu atau sedikit kayu manis ke dalamnya.
- Jika sudah, aduk dan minum secara teratur.
Bagaimana Moms, tak ada salahnya untuk dicoba bukan?