Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam the Journal of the American Society of Nephrology, mengurangi asupan garam membawa manfaat menguntungkan untuk mencegah batu ginjal dan penyakit ginjal kronis.
Menurut World Health Association, asupan garam yang dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu 2 gram per hari.
Dengan mengurangi konsumsi garam maka akan mengurangi ekskresi kalsium, sehingga mencegah kelebihan kalsium dalam urin.
BACA JUGA: Kesal Dengan Bopeng di Wajah? Gunakan Garam Dapur Untuk Mengatasinya!
Kurangi asupan fruktosa