Sering-seringlah melakukan aktivitas menaikkan kaki setelah beraktivitas.
Ketika selesai membereskan rumah atau berolahraga, tempatkan badan pada posisi tertidur, dan naikkan kaki ke tembok supaya kaki berada lebih atas daripada tubuh.
Hal ini membantu aliran darah di kaki bisa mengalir ke jantung sehingga darah bisa mengalir kembali dengan lancar.
5. Hindari waktu duduk atau berdiri yang lama dan jangan menyilangkan kaki
BACA JUGA: Tinggalkan Kebiasaan Mencuci Daging Ayam Mentah! Berisiko Bagi Tubuh
Melakukan kegiatan atau aktivitas dengan kondisi tidak merubah posisi dalam waktu yang lama akan semakin memperparah varises.
Ubahlah posisi setiap setengah jam sekali, supaya aliran darah tetap lancar dan tidak terjadi pembengkakan bahkan penyumbatan.
Sama halnya dengan tidak mengubah posisi beraktivitas, menyilangkan kaki juga akan memperparah keadaan karena posisi ini akan lebih meningkatkan sirkulasi aliran darah.
6. Mengonsumsi makanan pembantu mengbati varises
Ada beberapa makanan yang sebenarnya disarankan sebagai pencegah dan pengobatan varises.
Yaitu dengan mengonsumsi makanan dengan kaya serat, makanan dengan antioksidan tinggi seperti vitamin C dan E, magnesium seperti alpukat, pisang dan ubi, dan ikan yang memiliki omega-3.
BACA JUGA: Konsumsi Air Jeruk Nipis Ditambah Garam Tiap Bangun Tidur, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!