Nakita.id - Bagi beberapa wanita, khususnya Moms yang usai melahirkan, tak sedikit yang memiliki varises pada kaki.
Selain membuat tak percaya diri dalam beraktivitas jika mengenakan rok atau celana pendek, varises juga menimbulkan rasa ketidaknyamanan.
Tumbuhnya varises sendiri sering disepelekan, salah satunya tekanan bagian belakang lutut saat berdiri dan juga duduk.
Varises adalah penyakit pembuluh darah yang disebabkan oleh perubahan hormon dan juga kebiasaan dan dapat menimbulkan rasa sakit dan nyeri di sekitar kaki.
BACA JUGA:
Penyebab varises
BACA JUGA: Mulai Sekarang Hindari Konsumsi 5 Makanan Kalau Ingin Cepat Hamil!
Dikutip dari Webmd, menurut Robert A. Weiss, MD, asisten profesor dermatologi di Johns Hopkins School of Medicine di Baltimore mengatakan jika varises adalah suatu keadaan dimana darah yang seharusnya dialirkan ke jantung justru kembali ke kaki.
Hal ini terjadi karena katup vena yang seharusnya mengangkut darah ke jantung tidak berfungsi dengan benar sehingga pembuluh darah di sekitar vena kaki membesar.
Pengobatan varises
Biasanya bagi penderita yang memang sudah merasa tak nyaman dan tidak percaya diri akan memeriksakan kondisinya tersebut ke dokter atau rumah sakit.
Pengobatannya bisa dilakukan secara rawat jalan dan tidak perlu tindakan medis secara mendalam jika kondisinya tidak terlalu parah.
BACA JUGA: Hentikan Kebiasaan Menambahkan Irisan Lemon ke Minuman, atau Akan Terima Risiko ini!
Pengobatan alami
Tapi bagi Moms yang ingin merawatnya sendiri di rumah tanpa harus pergi ke dokter atau rumah sakit, ternyata juga bisa!
Dilansir dari Mayoclinic, varises bisa diobati dari diri sendiri dengan melakukan hal-hal berikut:
1. Olahraga
Penderita varises justru sebaiknya rutin melakukan olahraga.
Karena olahraga merupakan cara mengatasi aliran darah dan juga menurunkan risiko peradangan.
Melakukan aktivitas yang lama seperti duduk atau berdiri terlalu lama justru meningkatkan risiko varises.
BACA JUGA: Jelang Pernikahan, Inilah Bocoran Dekorasi Syahnaz dan Jeje, Keren Banget!
Sehingga di sela-sela aktivitas, haruslah dijeda dengan melakukan gerakan peregangan.
Melakukan olahraga rutin akan membuat aliran darah tetap lancar dan berfungsi sebagaimana mestinya.
Dan jangan langsung duduk dengan posisi menekuk lutut ketika selesai berolahraga, biarkan aliran darah mengalir dengan lancar sembari melakukan pendinginan!
2. Mempertahankan berat badan
Selain diderita perempuan, varises juga menyerang orang-orang dengan kelebihan berat badan.
Memiliki kelebihan berat badan akan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah sehingga dapat menyebabkan peradangan dan juga pembengkakan.
Salah satu peradangan dan pembengkakan akan muncul sebagai varises.
BACA JUGA: Pangkas Bobot Hingga 80 Kg, Ternyata Ini Menu Diet Lezat Dewi Hughes
Sehingga penting untuk menjaga berat badan agar tidak semakin naik untuk meminimalkan munculnya varises.
3. Tidak memakai pakaian ketat
Sama halnya dengan melakukan tekanan pada daerah vena kaki, memakai pakaian yang ketat juga akan menimbulkan tekanan bagi pembuluh darah.
Dengan memakai pakaian ketat, pembuluh darah atau varises akan semakin tertekan dan kemudian ia akan makin meradang dan membengkak.
Sehingga ada baiknya jika sudah menderita varises atau bahkan tidak menderita, hindari pemakaian pakaian ketat agar pembuluh darah bisa menjalankan fungsinya dengan longgar dan nyaman.
BACA JUGA: Benarkah Pakai Bra Kawat Picu Kanker Payudara? Ini Alasan Ilmiahnya!
4. Mengangkat kaki
Sering-seringlah melakukan aktivitas menaikkan kaki setelah beraktivitas.
Ketika selesai membereskan rumah atau berolahraga, tempatkan badan pada posisi tertidur, dan naikkan kaki ke tembok supaya kaki berada lebih atas daripada tubuh.
Hal ini membantu aliran darah di kaki bisa mengalir ke jantung sehingga darah bisa mengalir kembali dengan lancar.
5. Hindari waktu duduk atau berdiri yang lama dan jangan menyilangkan kaki
BACA JUGA: Tinggalkan Kebiasaan Mencuci Daging Ayam Mentah! Berisiko Bagi Tubuh
Melakukan kegiatan atau aktivitas dengan kondisi tidak merubah posisi dalam waktu yang lama akan semakin memperparah varises.
Ubahlah posisi setiap setengah jam sekali, supaya aliran darah tetap lancar dan tidak terjadi pembengkakan bahkan penyumbatan.
Sama halnya dengan tidak mengubah posisi beraktivitas, menyilangkan kaki juga akan memperparah keadaan karena posisi ini akan lebih meningkatkan sirkulasi aliran darah.
6. Mengonsumsi makanan pembantu mengbati varises
Ada beberapa makanan yang sebenarnya disarankan sebagai pencegah dan pengobatan varises.
Yaitu dengan mengonsumsi makanan dengan kaya serat, makanan dengan antioksidan tinggi seperti vitamin C dan E, magnesium seperti alpukat, pisang dan ubi, dan ikan yang memiliki omega-3.
BACA JUGA: Konsumsi Air Jeruk Nipis Ditambah Garam Tiap Bangun Tidur, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!