Nakita.id - Setelah lelah dengan rutinitas, akhir pekan tentu menjadi waktu yang tepat untuk beristirahat dan bersenang-senang.
Nah, bagaimana jika bersenang-senang yang dilakukan bisa sekaligus menurunkan berat badan?
Moms bisa melakukan kiat simpel berikut ini agar berat badan tetap ideal setelah akhir pekan usai.
BACA JUGA: Tanpa Perlu Diet, Berat Badan Turun 10 Kilo Dalam 1 Bulan! Mau Coba?
1. Menari
Untuk yang sudah terbiasa, menari merupakan kegiatan yang menyenangkan yang efektif membakar kalori.
Mengikuti kelas dansa membawa segudang manfaat diantaranya meningkatkan metabolisme tubuh dan kesehatan jantung, memperkuat tulang dan sendi, mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan sosial.
Ketika mengikuti kelas menari kita akan banyak bertemu dengan orang baru yang memiliki minat sama.
Tak hanya itu, menurut laporan yang dirilis oleh University of Brighton, Inggris menari selama 30 menit efektif membakar 300 kalori bahkan dapat melatih ingatan jangka panjang pada oang berusia lanjut.
BACA JUGA: Bayi Sering Menggosok dan Menarik Kuping? Waspada 5 Kemungkinan Ini!
2. Acara keluarga
Segudang kesibukan akan membuat Moms jarang bertemu dengan keluarga dan teman-teman dekat, hal ini bisa dilakukan kala akhir pekan.
Dengan melakukan aktivitas fisik bersama seperti piknik atau memancing, menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori karena tubuh akan bergerak.
Selain menghilangkan stres, dengan bertemu keluarga akan mempererat hubungan dan tak menutup kemungkinan mendapat teman baru lagi.
BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Ini Penyebab Stres Pada Janin di Dalam Kandungan
3. Berbelanja
Tak disangka, berbelanja dapat membantu menurunkan berat badan karena saat belanja tubuh akan banyak berjalan dan melatih otot.
Penelitian menunjukkan, rata-rata perempuan akan berjalan 2,02 mil sekali berbelanja dan ketika berjalan satu mil akan membakar 100 kalori.
Selain itu, 39% perempuan percaya dengan berbelanja merupakan aktivitas fisik dimana energi yang dikeluarkan sama dengan latihan gym.
4. Memasak menu masakan sehat
Jika di hari biasa Moms sering tergoda untuk jajan di luar rumah, maka akhir pekan bisa dimanfaatkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
Melalui internet dan tutorial di dunia maya, banyak menu masakan sehat yang bisa dipelajari dan rasanya lezat.
5. Bersenang-senang dengan sahabat
Melakukan aktivitas menyenangkan dengan sahabat seperti berlibur bersama, merupakan cara membahagiakan untuk menurunkan berat badan.
Tak hanya mengenal tempat baru, ketika berwisata Moms akan menghabiskan waktu untuk berjalan mengelilingi kota dan mengenal kebudayaan sekitar.
Menurut penelitian, berjalan mengikuti grup tur saat traveling akan membakar 149-186 kalori.
BACA JUGA : Ini Moms, Daftar Makanan yang Sangat Bergizi untuk MPASI Bayi