Kedua, tetap terhidrasi.
Saat Moms mengalami dehidrasi, mulut dan hidung bisa menjadi lengket dengan sekresi, sehingga menyebabkan lebih banyak mendengkur.
Pada tubuh wanita setidaknya dibutuhkan kurang lebih sebelas cangkir air per hari dan 20 persennya berasal dari makanan, Moms.
Ketiga, bersihkan kamar dari debu.
Pakar dalam situs WebMD.com mengatakan alergi dapat muncul dari kamar tidur yang berdebu.
Hal itu bisa menyebabkan Moms mendengkur.
Keempat, taruh humidifier di sisi tempat tidur.
Jika kamar tidur Moms hangat dan kering, hidung Moms akan bekerja lebih untuk menarik napas.
Baca Juga: Moms Mau Liburan ke Daerah Laut? Perhatikan Hal-hal Ini, Ya...
Hal itu akan meningkatkan risiko penyumbatan pernafasan.
Kelima, gunakan nasal spray.
Hidung tersumbat adalah akar masalah mendengkur.