Semprotan (spray) akan membantu membuka jalur pernapasan.
Namun untuk semprotan yang lebih manjur adalah nasal-steroid spray yang kerap menolong beberapa pasien menurut American Academy of Otolaryngolology.
Keenam, mandi air panas sebelum tidur.
Mendengkur terjadi ketika aliran udara melalui tenggorokan atau saluran hidung dibatasi dengan cara yang tidak wajar.
Itu sebabnya saluran udara sering mengakibatkan mendengkur.
Para ahli merekomendasikan mandi air panas sebelum tidur untuk menjaga kebersihan saluran pernafasan.