Nakita.id - Moms, ketika lelah dengan rutinitas harian yang membuat stres, kita merasa butuh sebuah olah tubuh rutin yang tidak hanya menyehatkan, tapi juga membuat lebih rileks.
Yoga dapat menjadi salah satu jawabannya.
Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik.
Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama yoga.
BACA JUGA: Urine Terasa Panas? Hati-hati Bisa Jadi Infeksi Miss V, Kenali Gejalanya!
Praktik olah tubuh ini telah dilakukan sejak 5000 tahun lalu di India dan telah diadaptasi ke dalam berbagai variasi.
Tidak sekadar menjadi olah tubuh, ada beragam manfaat yoga untuk kesehatan.
Jika masih merasa enggan mempraktikkan yoga, mungkin daftar manfaat berikut ini dapat membuat Moms berubah pikiran.