2. Hindari makan sebelum yoga
"Kalau bisa 1 atau 2 jam sebelum yoga itu jangan makan," sambung Hendri.
Hal ini dimaksudkan agar kita tidak merasa pusing dan mual saat melakukan yoga.
BACA JUGA:Kencing Terasa Hangat Bisa Jadi Masalah Serius, Kenali Penyebabnya!
Ada beberapa pose atau gerakan yoga membuat perut sedikit tertekan, sedangkan jika ada makanan yang sedang di proses didalam lambung pastinya membuat kita akan mual.
Cukuplah untuk makan pisang, minum teh tawar hangat atau air putih sebelum melakukan yoga.
3. Pilih kelas pemula
"Ikut kelas yang masih pemula, kelas basic karena kan yang pemula itu ngga tau yang basic, jadi jangan sampai salah masuk kelas," kata Hendri.
Selain itu, laki-laki yang sudah menjadi instruktus selama 12 tahun ini, mengatakan gerakan yang dilakukan harus dari basic.
"Gerakan untuk pemula itu biasanya gerakan yang lebih pengenalan hasana, pengenalan gerakan dulu aja, dan lebih fokus ke napas," katanya.
Gerakan dasar ini yaitu pemanasan atau stretching, dan holding.
BACA JUGA: Tangan Sering Merasa Gemetar? Ternyata Inilah Penyebab dan Gejalanya!
"Jadi gerakannya lebih banyak stretching lebih banyak sekali holdingnya supaya mereka lebih ngerti otot mana yang bekerja," lanjutnya.
Nah, jika Moms ingin melakukan yoga untuk pertama kali, bisa saja melihatnya dari tutorial video, dan menurut Hendri itu sangat efektif.
"Efektif untuk lihat tutorial dari youtube tapi kita harus pintar memilih, karena ngga semua cocok untuk pertama kali kita melakukan yoga, jadi menurut saya pilih yang basic biar ngga kaget dan syok," tutup Hendri.