Cukup Minum Air Putih dengan Benar, Tubuh Akan Dapatkan Keistimewaan yang Tidak Bisa Dilakukan Obat Mujarab Lainnya

Nakita.id - Minum air putih tentu bukan hal yang aneh, setiap orang melakukan aktivitas ini per harinya.

Namun meski terlihat sederhana, minum air putih bisa berikan dampak tertentu pada tubuh.

Baca Juga: Baru Terungkap Ternyata Penularan Virus Corona Bisa Melalui Kentut, Begini Penjelasan Sebenarnya dari Dokter, 'Itu Benar'

Jika meminumnya dengan cara dan pada waktu yang salah, bisa saja picu dehidrasi.

Namun jika terapkan metode yang benar tubuh juga akan dapatkan keistimewaan lainnya.

Baca Juga: Benar-benar Buktikan Ancamannya, Pemprov DKI Jakarta Tutup Setidaknya 25 Perusahaan dan Beri Peringatan Ratusan Lainnya di Masa PSBB

Berikut metode minum air putih yang bermanfaat bagi kesehatan dikutip dari eva.vn.

1. Minumlah air sebelum tidur untuk mencegah serangan jantung dan stroke

70 persen darah adalah air.

Saat tubuh mengalami dehidrasi darah akan terkonsentrasi dan mempengaruhi aliran darah.

Padahal tubuh harus menaikkan tekanan darah dan mempersempit pembuluh darah.

Saat posisi tidur tubuh masih mengeluarkan air ketika bernafas dan berkeringat.

Tetapi pada saat tidur tidak ada pasokan air yang masuk dalam tubuh.

Tidak ada salahnya rutin minum air setiap hari sebelum tidur.

Sebuah studi di Universitas Harvard pada pukul 6-9 pagi adalah waktu yang umum terjadinya serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: BERITA POPULER: Fenomena Cacing Tak Berhenti Keluar dari Tanah, Mbah Mijan Terawang Hewan Tersebut Sedang Memberi Tanda hingga Diam-diam Luna Maya Justru Lakukan Hal Besar Ini Saat Tak Berpenghasilan dan Punya Beban Cicilan Menumpuk di Tengah Pandemi

1-2 jam sebelum tidur dianjurkan minum segelas air putih juga dapat membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah.

2. Minum air putih setelah bangun tidur

Minum air putih setelah bangun tidur membantu meningkatkan konstipasi.

Giang Thu Son, seorang nephrologist dari Rumah Sakit Tan Quang mengatakan jika tubuh bergerak dari yang sebelumnya berbaring, usus akan mulai bergerak.

Air putih hangat sangat cocok diminum di pagi hari.

Baca Juga: Bukan Sengaja Menghilang, Begini Alasan Dewi Sandra Tak Buat Penghormatan Terakhir untuk Mendiang Glenn Fredly, 'Ini Pelajaran Mahal...'

3. Minum air sebelum berolahraga

Banyak orang yang sering minum air putih setelah olahraga.

Padahal sebenarnya minum segelas air putih lebih dianjurkan sebelum olahraga.

Olahraga miliki tujuan untuk melatih otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ketika air dalam darah cukup, maka aliran darah akan lancar dan membantu tubuh bekerja lebih baik dan tidak mudah lelah.

4. Setelah minum alkohol

Jika miliki kebiasaan mengonsumsi alkohol dianjurkan untuk banyak minum air putih.

Sebab ketika minum alkohol maka akan ada lebih banyak air dalam tubuh yang keluar, tak aneh jika kemudian sering ke toilet.

Minum alkohol dapat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan suhu tubuh, dan alami dehidrasi.

Baca Juga: Bahagia Berujung Duka, Wanita Ini Kena Virus Corona Usai Kondangan ke Jakarta hingga Tetangganya Bernasib Begini

5. Segera minum segelas air saat lelah dan merasa khawatir

Air memiliki fungsi yang baik untuk menghindari dehidrasi yang berpotensi sebabkan kering dan panas pada tubuh.

Ketika alami kelelahan, khawatir, marah, dan sakit kepala, juga kurang konsentrasi bisa jadi salah satu tanda alami dehidrasi.

Baca Juga: 4 Tahun Nantikan Anak Kedua, Fedi Nuril Akhirnya Pamer Foto USG Kehamilan Sang Istri: 'Hasan Akan Punya Adek'

6. Meneguk air dalam jumlah banyak sama dengan tidak minum

Kadang ketika haus, meneguk air dalam jumlah yang banyak jadi pilihan.

Padahal sebenarnya minum air dianjurkan sedikit demi sedikit.

Saat meneguk air dalam jumlah banyak ginjal akan memberikan sinyal terlalu banyak air.

Akibatnya buang air kecil menjadi lebih cepat, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup air untuk dialirkan ke seluruh tubuh.

Minum air terlalu cepat juga dapat sebabkan kembung.