Nakita.id - Moms mungkin tidak mempunyai masalah dengan berat badan berlebih. Namun punya masalah dengan perut buncit.
Hal ini pastilah membuat Moms jadfi pusing karena sangat mengganggu penampilan.
Akibat perut buncit inilah Kita jadi kurang percaya diri untuk menggunakan baju yang menonjolkan lekuk tubuh.
Baca juga: Normalkah Si Kecil Kurus Tapi Aktif? Tenang Moms, ini Penjelasannya!
Namun apa sih yang menyebabkan perut jadi buncit? Selain terlalu banyak duduk (kurang olahraga), perut buncit bisa muncul karena konsumsi makanan yang tidak tepat.
Nah, makanan apa sajakah itu, coba simak di bawah ini;
Roti
Jika Moms sibuk pada pagi hari, roti menjadi pilihan sebagai menu sarapan.
Namun sayangnya karbohidrat dalam roti menyebabkan masalah pencernaan bagi banyak orang.
Roti juga dapat membuat Moms menjadi kembung. Roti gandum yang kaya serat juga mungkin menyebabkan perut buncit karena kembung.
Yoghurt
Yogurt memang baik untuk kesehatan karena mengandung kaya gizi seperti protein dan kalsium.
Namun, kandungan yogurt bukan pilihan bagi Moms yang merasa kembung dan terlalu banyak gas di dalam perut.
Ada beberapa orang yang mungkin sulit untuk mencerna laktosa sehingga saat mengonsumsi yogurt pada pagi hari, Moms akan mengalami perut kembung pada siang hari.
Baca juga: Moms yang Sedang Mencoba Diet Bisa Gunakan Resep Ini untuk Sarapan!
Apel
Buah segar seperti buah apel memang baik untuk tambahan gizi terutama kandungan vitaminnya.
Namun karena apel tinggi serat justru akan membuat Moms menjadi sangat kembung.
Moms bisa mengganti buah apel dengan buah-buahan lain seperti melon atau mangga sebagai menu kudapan.
Makanan dengan gula tinggi
Saat mengonsumsi aneka makanan dan minuman, ada baiknya Moms mengurangi yang mengandung gula tinggi.
Gula buatan sangat sulit dicerna oleh tubuh atau bahkan tidak dicerna sama sekali.
Kondisi ini akan membuat gas yang cukup besar dan berujung pada perut yang terlihat buncit.
Jadi pastikan Moms membatasi gula jika ingin perut terlihat lebih langsing.
Baca juga: Ternyata Bercinta Saat Udara Dingin Punya Banyak Manfaat Lho, Moms
Sayuran
Siapa sangka ternyata ada beberapa sayuran yang menjadi makanan penyebab perut buncit.
Sayuran seperti kembang kol dan kubis menjadi daftar sayuran yang dapat menyebabkan gas berlebihan di dalam perut.
Beberapa sayuran seperti brokoli dan bayam juga agak sulit dicerna.
Oleh sebab itu, Kita perlu mengombinasikan menu makanan agar terbebas dari perut kembung yang mengakibtkan perut jadi buncit.
Konsumsilah makanan yang bergizi sekalipun dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan. (*)
(Nia Lara Sari / Nakita.id)