Single leg squat
Berdiri dengan kedua kaki dan lengan di samping tubuh Moms, istirahatkan kaki kiri di sebelah kaki kanan.
Jaga punggung tetap lurus, tekuk pinggul dan lutut lalu pelan-pelan angkat kedua lengan ke depan.
Berhenti ketika paha Moms hampir sejajar dengan lantai, tekan kaki kanan melalui tumit dan berdiri kembali.