Nakita.id - Di tengah pandemi Covid-19 perlu menaruh perhatian khusus untuk menjaga imun saat puasa adalah sebuah keharusan.
Pasalnya imunitas yang baik menjadi kunci dari kesehatan di tengah pandemi Covid-19.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat! Ahli Bagikan Tips Menjaga Imun Saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
Terlebih pandemi Covid-19 ini belum dapat dipastikan kapan berakhirnya.
Hal itu membuat Moms, Dads, dan Si Kecil perlu menjaga imunitas tubuh tiap harinya.
Moms tidak perlu repot-repot gunakan makanan rumit untuk menjaga imunitas tubuh.
Seorang Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan (PKGK) FKM Universitas Indonesia, Ahmad Syafiq menyebutkan susu dapat membantu menjaga imunitas tubuh.
Pastinya Moms, Dads, dan Si Kecil tidak asing dengan minuman ini.
Susu memang terkenal baik untuk kesehatan tulang sehingga sangat baik untuk menemani pertumbuhan Si Kecil.
Nyatanya susu tak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga vitamin dan mineral di dalamnya juga banyak.
Susu memiliki vitamin B6 dan B12 yang dapat menjaga kesehatan saraf.
"Susu punya banyak kandungan dalam hal imun, susu baik dikonsumi karena selain energi dan protein susu juga ada B6, B12," ujar Ahmad Syafiq yang dikutip dari tribunnews.com.
Tak hanya vitamin B di dalamnya, susu juga mengandung vitamin D.
Selain itu, perlu diketahui bahwa zinc dan selenium juga terkandung di dalam susu.
Kedua mineral tersebut diketahui baik dalam pembentukan energi.
Dengan begitu Moms, Dads, dan Si Kecil dapat lebih kuat ketika berpuasa.
Baca Juga: Mengenal Jamu Empon-empon yang Diyakini Ampuh Menangkal Virus Corona dan Memperkuat Sistem Imun
Ahmad Syafiq juga menuturkan bahwa susu baik dikonsumsi pada jam kapan pun.
Moms bisa memberikan susu pada Si Kecil dan Dads pada sahur, buka puasa, ataupun selepas tarawih.
"Kalau pas puasa minum susu kapan saja bagus, sahur bagus, abis buka boleh, abis tarawih boleh," ujarnya.