Para ahli juga menyarankan untuk membiasakan memakan protein setiap 3-4 jam sekali agar gula darah tetap stabil.
6. Gerakkan tubuh seaktif mungkin
Jangan biarkan tubuh malas-malasan untuk makan dan tidur saja seharian.
Kalau Moms kerap malas untuk berolahraga, usahan tetap aktif sehari-harinya.
Mulailah dengan perbanyak jalan kaki untuk ke tempat-tempat yang sekiranya mampu dijangkau dengan berjalan kaki.
7. Tidur yang cukup
Sebuah penelitian dari Columbia University menunjukkan bahwa orang-orang yang kurang tidur atau tidur di bawah 7 jam akan cenderung lebih banyak makan.
Hal itu dikarenakan tubuh orang yang kurang tidur akan memunculkan rasa lapar dan berujung terus menerus mengemil.
Selain itu, tubuh yang lelah juga akan memicu makan lebih banyak sehingga istirahat yang cukup bisa membantu menurunkan berat badan.