Bagi Moms yang tidak bisa menghindari makanan manis, gantilah asupan gula menjadi yang lebih sehat seperti daun stevia.
Daun stevia merupakan pemanis alami dan mengandung nol kalori.
4. Minum dua gelas air sebelum makan
Baca Juga: Bukan Kurang Lembab, Ternyata Kaki Pecah-pecah Akibat Kelebihan Berat Badan hingga Kurang Vitamin!
Jangan sampai kekurangan asupan air tiap harinya yang umumnya dibutuhkan 8 gelas atau 2 litter.
Selain itu, biasakan meminum 2 gelas air sebelum makan agar perut merasa lebih kenyang ketika makan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum dua gelas air sebelum makan berhasil menurunkan berat badan pada orang gemuk.
5. Perbanyak asupan protein
Perbanyak asupan protein menjadi cara tepat untuk menurunkan berat badan dan membentuk massa otot tubuh.
Asupan protein harian dapat diperoleh dari daging merah, ayam, susu, dan protein nabati.