5. Kurangi konsumsi gula dan kafein
Moms mungkin mengandalkan hal ini lebih dari biasanya ketika sedang stres atau mengalami PMS.
Tetapi, minum kopi dan gula memiliki manfaat menenangkan jangka pendek, namun akibat buruknya bisa saja lebih parah.
Gula dan kafein juga dapat mengganggu tidur dan sistem pencernaan.
Kafein juga menyempitkan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan rasa sakit.
Baca Juga: Rendam Kapas Dalam Alkohol Dan Letakkan di Pusar, Yang Terjadi Pada Tubuh Setelahnya Tak Terduga!
Jika Moms benar-benar membutuhkan kafein, cobalah untuk konsumsi kopi polos atau teh hijau, sambil dijaga jumlah porsinya.
Moms bisa mengganti gula dengan buah jika memungkinkan.
Jangan lupa untuk minum air putih usai menenggak kopi atau teh, agar tubuh tetap terhidrasi dan jauh dari sakit kepala.
Itu dia Moms, 5 cara efektif untuk mengatasi nyeri haid dan gejala PMS.
Baca Juga: Nyeri Saat Haid? Ganti Obat-obatan Kimia dengan Minuman Alami Ini Moms