3. Gunakan sesuatu yang hangat
Isi botol dengan air panas, atau gunakan bantal pemanas untuk redakan nyeri karena gejala PMS.
Sedikit panas yang diterapkan pada daerah perut akan meningkatkan aliran darah ke rahim.
Moms juga dapat memakai cara ini ke bagian punggung jika mengalami nyeri punggung bawah saat PMS.
Moms juga bisa melakukan cara ini ketika tidak berada di siklus PMS, sehingga dapat meminimalkan kram dan gejala lain ketika saat menstruasi tiba.
Baca Juga: Segudang Manfaat Biji Kuaci: Menurunkan Berat Badan hingga Meredakan Nyeri Haid, Moms Harus Coba!
4. Atasi rasa kembung dengan makanan
Makanan yang Moms konsumsi saat sebelum dan selama siklus menstruasi dapat meminimalkan rasa sakit saat gejala PMS nantiya.
Pastikan untuk menghindari makanan asin, pedas atau makanan diproses.
Juga jaga konsumsi produk kedelai, karbonasi, jus buah dan kacang-kacangan.
Sebaiknya, konsumsi makanan penghilang kembung seperti quinoa, peterseli, anggur, nanas, beras merah, dan ubi jalar.
Baca Juga: Cuma #5MenitAja Nyeri Haid Langsung Hilang, Simak 3 Ramuan Ampuh Ini!