Nakita.id – Apakah Moms suka minum air hangat? Kalau iya, Moms sudah melakukan hal yang tepat.
Pasalnya, minum air hangat tak hanya bermanfaat untuk meredakan rasa haus atau menghangatkan tubuh saja, Moms.
Dibalik itu, air hangat ternyata menyimpan segudang manfaat lain untuk kesehatan tubuh maupun psikis, lo.
Karena hal tersebut, tak heran jika banyak orang mempercayai bahwa minum air hangat setelah atau sebelum tidur bisa menjadi salah satu obat holistik untuk penyakit tertentu.
Untuk lebih jelasnya, berikut berbagai manfaat kesehatan minum air hangat seperti dilansir dari Medical News Today:
1. Mengeluarkan racun di tubuh
Air hangat dapat membantu menaikan suhu tubuh, sehingga memicu pengeluaran keringat.
Saat keringat keluar, tubuh pun turut membersihkan racun dan kotoran yang ada di pori-pori.
2. Menyehatkan pencernaan
Minum air hangat bisa menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan.
Pasalnya, air adalah pelumas yang membuat pencernaan terus berjalan.
Saat air mengalir melalui perut dan usus, organ pencernaan pun akan terhidrasi lebih baik dan mampu menghilangkan limbah.
Air hangat juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Berdasarkan riset yang diterbitkan pada tahun 2003 ditemukan fakta bahwa minum air hangat dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Para peneliti menemukan bahwa minum 500 mililiter air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
Hal ini terjadi karena minum air hangat membangunkan sistem kontrol suhu tubuh.
Saat tubuh mengkompensasi suhu hangat air, suhu internal tubuh menurun, dan metabolisme tubuh pun menjadi aktif.
Air hangat juga membantu usus berkontraksi untuk membersihkan penumpukan kotoran di tubuh yang turut mempengaruhi berat badan.
4. Mengurangi stres
Selain baik untuk kesehatan, secangkir air panas yang menenangkan ternyata juga dapat membantu mengelola stres dan kecemasan lo, Moms.
Riset membuktikan konsumsi cairan hangat dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.
Manfaat tersebut terjadi karena sensasi hangat berperan dalam meningkatkan suasana hati.
Walaupun minum air hangat memiliki banyak manfaat, bukan berarti hal tersebut menjadi obat ajaib yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit ya, Moms.
Selain itu, hindari mengonsumsi air dengan suhu terlalu tinggi, karena dapat merusak jaringan di kerongkongan, membakar lidah, dan mulut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Minum Air Hangat yang Sayang Dilewatkan".