Dilansir WebMD, formula dasar untuk sarapan, yakni pasangkan karbohidrat dengan protein.
Ilustrasi kombinasi menu sarapan untuk diet
Karbohidrat berguna memberi energi pada tubuh, Moms.
Sementara itu, protein dibutuhkan untuk mendukung daya tahan tubuh.
Lebih lanjut, protein pun akan membuat Moms merasa kenyang sampai jadwal makan berikutnya.
Berikut Nakita.id rangkum beberapa menu kombinasi sarapan yang sederhana dan bisa ditiru:
- Sereal gandum atau roti untuk karbohidrat
- Susu rendah lemak, yogurt, atau keju cottage untuk protein