Nakita.id - Makan malam terlambat mungkin kerap kali Moms dan Dads lakukan terlebih setelah bekerja hingga larut.
Rasa lapar setelah bekerja biasanya membuat Moms tak bisa menahan untuk pergi ke dapur. Padahal harusnya sebentar lagi Moms akan pergi untuk tidur.
Risiko berbagai penyakit saat makan terlambat di malam hari mungkin kerap kali didengar.
Tapi siapa sangka jika efeknya justru bisa lebih parah dari yang dipikirkan.
Kerap makan terlambat menyerempet waktu tidur rupanya dapat memicu kanker.
Dikutip dari metro.co.uk para peneliti dari Institut Barcelona untuk Kesehatan Global menemukan bahwa mereka yang rutin makan setelah jam 9 malam sebelum tidur, 25% lebih mungkin terkena kanker daripada mereka yang melakukannya sebelum lewat jam 9.
Melakukan aktivitas malam hari dapat mempengaruhi sistem dalam tubuh terlebih untuk beberapa orang yang harus bekerja saat jam istirahat.
Saat tubuh mengalami perubahan hormon kondisi tubuh juga akan terganggu.
Kebiasaan buruk ini dapat memicu tingkatkan risiko kanker payudara dan kanker prostat.
Selain kanker ada juga penyakit yang timbul akibat efek dari makan larut malam sebelum tidur dikutip dari dailyhealthybody.com:
1. Obesitas
Obesitas dapat terjadi akibat konsumsi makanan larut malam yang lebih banyak kalori.
Sebuah studi oleh para peneliti di Northwestern University menyebut jika makan sebelum tidur akan lebih mudah untuk meningkatkan berat badan.
Baca Juga: 5 Penyakit Berbahaya Ini Bisa Dicegah Hanya dengan Ramuan Alami Teh Daun Alpukat, Catat Resepnya!
Jika kenaikan berat badan ini tidak segera dikendalikan maka akan memicu terjadinya obesitas.
Jika benar-benar merasa lapar di malam hari coba ganti makan dengan cokelat dan keju dalam jumlah yang normal.
2. Risiko GERD
Salah satu efek yang tidak kalah menakutkan dari makan malam terlambat adalah risiko GERD.
GERD adalah penyakit yang menyerang asam lambung dan mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Daun Lobak Bagi Tubuh, Sebagai Detoksifikasi Alami hingga Cegah Penyakit Serius Ini
Gejala dari GERD sendiri biasanya rasakan nyeri panas di dada setelah makan dan memburuk saat berbaring.
Seorang akan mengalami sakit perut yang tajam dan sendawa saat menderita penyakit ini.
Orang yang miliki penyakit ini dianjurkan untuk makan 2 jam sebelum memutuskan untuk tidur.
3. Mempengaruhi kehamilan
Saat kehamilan nafsu makan biasanya akan menjadi berlipat-lipat pada sebagian orang.
Namun makan saat malam hari ada baiknya untuk segera dihentikan, terlebih menjelang tidur.
Makan larut malam rupanya berdampak pada penurunan BMI tubuh ibu hamil dan juga berdampak pada kesehatan bayi.
4. Mempengaruhi metabolisme tubuh
Pada malam hari metabolisme pada tubuh umumnya rendah, makan sebelum tidur justru akan memperburuk metabolisme yang sudah rendah.
Sehingga makanan yang dikonsumsi akan lebih susah untuk dicerna saat malam hari.
Buruknya sistem pencernaan justru membuat seseorang rawan terjadap berbagi jenis penyakit karena tubuh tidak mampu mendistribusikan nutrisi yang tepat.
Pastikan untuk mengatur kembali kebiasaan makan malam agar tidak terlambat dan berdampak buruk bagi kesehatan hingga picu timbulnya penyakit dalam tubuh.