Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber antioksidan dan vitamin E yang ampuh untuk mengurangi penurunan kemampuan kognitif karena bertambahnya usia.
Cokelat hitam juga memiliki antioksidan yang sangat kuat dan mengandung kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi.
Moms dapat menikmati 1 ons kacang-kacangan dan cokelat hitam dalam sehari, untuk mendapatkan keuntungan gizi yang dibutuhkan.
Blueberries
Penelitian menunjukkan menjadikan bluberry sebagai kudapan dapat melindungi otak dari kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas, serta mengurangi efek penuaan seperti Alzheimer dan demensia.
Studi juga menunjukkan bahwa menjadikan buah asam ini sebagai menu diet dapat meningkatkan fungsi otot Moms.
Nah kalau Moms suka makanan yang mana? Yuk konsumsi makanan ini untuk memanjakan otak.