Nakita.id - Banyaknya aktivitas yang dikerjakan, tak jarang membuat Moms kehilangan konsentrasi.
Hal itu karena otak merasa lelah karena bekerja terlalu keras, bahkan bisa menimbulkan stres.
BACA JUGA: Atasi Stres Setelah Melahirkan, Psikolog Ini Bagikan Tipnya
Bila sudah begitu Moms akan mengonsumsi makanan manis untuk meningkatkan mood.
Ternyata Moms, makanan lezat berikut ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak lo
Kafein
Kafein akan memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi, Moms bisa menemukannya dalam teh, kopi atau cokelat panas.
Gula
Gula sangat dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai energi, tepatnya glukosa yang didapat dari karbohidrat.
Hal ini yang membuat seseorang akan bergairah kembali setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis.
BACA JUGA: Mau Kurus Tapi Tidak Bisa Lepas Dari Makanan Manis? Ini Solusinya!
Selain itu gula akan menyegarkan otak, meningkatkan daya pikir dan kemampuan mental.
Ikan
Ikan kaya akan kandungan protein yang tinggi dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak.
Zat dalam ikan ini baik untuk mengurangi risiko demensia, stroke, dan penurunan mental.
Selain itu, mengonsumsi ikan juga baik untuk meningkatkan memori.
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan otak, Moms dan Dads dapat mengonsumsi dua porsi ikan setiap satu minggu.
Cokelat hitam juga memiliki antioksidan yang sangat kuat dan mengandung kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi.
Moms dapat menikmati 1 ons kacang-kacangan dan cokelat hitam dalam sehari, untuk mendapatkan keuntungan gizi yang dibutuhkan.
Blueberries
Penelitian menunjukkan menjadikan bluberry sebagai kudapan dapat melindungi otak dari kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas, serta mengurangi efek penuaan seperti Alzheimer dan demensia.
Studi juga menunjukkan bahwa menjadikan buah asam ini sebagai menu diet dapat meningkatkan fungsi otot Moms.
Nah kalau Moms suka makanan yang mana? Yuk konsumsi makanan ini untuk memanjakan otak.