1. Mengencangkan paha bagian depan
Gerakan ini membantu mengencangkan otot bagian depan paha, lutut, dan perut.
Moms hanya perlu rebahkan tubuh dan posisikan kedua lengan tangan di samping tubuh.
Angkat kaki sampai membuat sudut 90 derajat dan usahakan lutut tidak menekuk, serta telapak kaki lurus.
Tekuk lutut satu-persatu dan kembalikan kaki ke posisi awal.
Pertahankan posisi lutut dan pertahankan bagian depan paha Moms.
Baca Juga: Selulit Ganggu Penampilan Moms? Yuk Simak Faktanya Berikut Ini
Lakukan gerakan ini 10 kali pada setiap kaki.
Jika Moms sudah mulai merasakan rasa panas di otot, itu berarti gerakan Moms sudah benar.
2. Mengencangkan paha bagian belakang
Gerakan mengencangkan paha bagian belakang ini terbagi menjadi dua bagian.
Pertama masih sama seperti tadi, rebahkan tubuh dan angkat kedua kaki serta telapak kaki mendatar.
Tekuk lutut Moms satu per satu dan jari kaki harus selalu ditarik ke arah tubuh.