Nakita.id - Memiliki paha bebas selulit kini bukan lagi hanya impian.
Menghilangkan selulit di paha bisa dengan mudah Moms lakukan hanya mengikuti beberapa gerakan sederhana.
Selain mudah dilakukan, cara ini juga tak perlu mengeluarkan biaya yang mahal.
Baca Juga: Enggak Perlu Biaya Mahal, Selulit di Tubuh Bisa Hilang Cuma dengan Biji Alpukat! Simak Caranya
Moms dapat melakukan gerakan ini di rumah tanpa perlu waktu lama.
Untuk hasil maksimal, lakukan gerakan sederhana ini sebelum tidur.
Melansir Bright Side, berikut 3 gerakan sederhana yang bisa Moms coba untuk menghilangkan selulit di paha:
1. Mengencangkan paha bagian depan
Gerakan ini membantu mengencangkan otot bagian depan paha, lutut, dan perut.
Moms hanya perlu rebahkan tubuh dan posisikan kedua lengan tangan di samping tubuh.
Angkat kaki sampai membuat sudut 90 derajat dan usahakan lutut tidak menekuk, serta telapak kaki lurus.
Tekuk lutut satu-persatu dan kembalikan kaki ke posisi awal.
Pertahankan posisi lutut dan pertahankan bagian depan paha Moms.
Baca Juga: Selulit Ganggu Penampilan Moms? Yuk Simak Faktanya Berikut Ini
Lakukan gerakan ini 10 kali pada setiap kaki.
Jika Moms sudah mulai merasakan rasa panas di otot, itu berarti gerakan Moms sudah benar.
2. Mengencangkan paha bagian belakang
Gerakan mengencangkan paha bagian belakang ini terbagi menjadi dua bagian.
Pertama masih sama seperti tadi, rebahkan tubuh dan angkat kedua kaki serta telapak kaki mendatar.
Tekuk lutut Moms satu per satu dan jari kaki harus selalu ditarik ke arah tubuh.
Usahakan tumit harus mencapai bokong dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki.
Setelah selesai sampai 10 kali, lanjutkan dengan gerakan kedua yaitu luruskan kaki Moms dan telapak kaki lurus.
Ayunkan kedua kaki lalu dan angkat bokong secara bersamaan, gerakan ini melatih otot perut juga.
Lakukan gerakan kedua ini selama 20 kali. Jika Moms merasakan tegangan pada otot bagian belakang paha maka gerakan Moms sudah benar.
Baca Juga: Selulit Bikin Moms Tak Percaya Diri? Hilangkan dengan Cepat Menggunakan Minyak Esensial Ini
3. Mengencangkan paha bagian dalam
Gerakan ini berfungsi melatih otot kaki bagian atas, bokong, dan perut.
Rebahkan tubuh Moms dan angkat kedua kaki lalu silangkan kaki kanan di atas kaki kiri.
Tekuk lutut Moms ke samping untuk membuat gerakan 'pile' dan kembali ke posisi awal.
Ulangi gerakan ini selama 10 kali pada silangan kaki kanan di atas, dan 10 kali pada silangan kaki kiri di atas.
Jika Moms merasa tegang di otot kaki berarti gerakan Moms sudah benar.
Moms bisa rutin melakukan gerakan sederhana di atas untuk menghilangkan selulit di paha secara alami.