Biarkan lampu redup
Cara agar tidur berkualitas.
Tidur dalam cahaya redup membantu Moms tidur lebih baik.
Tidur pun menjadi lebih nyenyak, sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cepat.
Renungkan
Cara lain yang bisa dilakukan sebelum tidur yaitu meditasi.
Meditasi dapat membantu tidur lebih baik dan melepaskan stres.
Stres diketahui bisa menjadi salah satu penyebab naiknya berat badan.
Jaga ruangan tetap dingin
Ruang dingin membantu tubuh membakar lemak agar tubuh tetap hangat.
Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan saat tidur.
Cobalah lakukan rutinitas di atas mulai malam ini sebelum tidur, sebagai upaya untuk menurunkan berat badan.