Saat Moms mengalami kurang tidur akan berpengaruh pada berat badan.
Sebab kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.
Sehingga kebiasaan kurang tidur akan memicu seseorang untuk makan berlebih.
Baca Juga: Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur Untuk Kualitas Tidur Malam yang Lebih Baik
"Cukup tidur adalah kunci sehat dan mengatur berat badan," tegas Dr Nicole Avena.
- Perubahan suasana hati
Kurang tidur rupanya juga sangat berpengaruh pada suasana hati.
Bahkan miliki kualitas tidur yang buruk juga picu perasaan tertekan.
Lalu untuk dapat kualitas tidur yang baik berapa jam waktu yang dibutuhkan?
Baca Juga: Tidur Tak Nyenyak Saat Trimester Ketiga Kehamilan? Berikut Penyebabnya Moms!
Mengutip dari Kompas.com disarankan untuk tidur lebih awal dan bangun di pagi hari.
Jumlah minimun untuk orang dewasa disarankan selama 7 jam.
Namun kebutuhan tidur yang baik disesuaikan dengan usia, sebab semakin seseorang bertambah usia membutuhkan waktu istirahat yang lebih banyak.