Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur Untuk Kualitas Tidur Malam yang Lebih Baik

Nakita.id - Moms pasti sudah tahu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dibutuhkan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam tiap harinya.

Namun, banyak Moms dan Dads yang mengalami kesulitan tidur karena banyak hal seperti pekerjaan menumpuk atau jadwal tidur yang memang tidak teratur.

Ternyata ada beberapa minuman sebelum tidur yang dapat dikonsumsi agar kualitas tidur lebih baik.

Menjaga kualitas tidur agar tetap baik dapat menghindari risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, hingga kematian.

Baca Juga: Luruhkan Lemak dengan Mudah, Minum 3 Minuman Ini Sebelum Tidur

Moms bisa mengonsumsinya sebelum tidur atau kalau Moms memiliki batas makan konsumsilah pada jam terakhir tersebut.

Melansir dari Healthline, inilah minuman yang bisa Moms konsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur:

1. Susu Hangat

Susu hangat direkomendasikan oleh banyak organisasi terkemuka untuk menajdikannya minuman sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT