Sebisa mungkin hindari semua minuman manis, termasuk soft drink, jus, susu, teh atau kopi dengan gula, dan juga alkohol.
Selain tinggi kalori, minuman tersebut juga memicu kurang baiknya produksi dan kualitas ASI.
3. Buat Catatan Nutrisi yang Dikonsumsi
Perhatikan dan catat dalam jurnal, makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi setiap hari.
Selain untuk mengetahui seberapa besar asupan kalori yang masuk, Moms juga mengetahui berapa kalori yang harus dikeluarkan baik dalam bentuk aktivitas maupun olahraga.
3. Penuhi kebutuhan vitamin
Tak hanya memerhatikan makanan, Mons juga memperbanyak asupan serat dan vitamin lewat suplemen untuk memastikan tubuh tidak kekurangan nutrisi.