Mereka akan kembali mengisi nutrisi dan gizi yang telah hilang karena pengeluaran darah selama menstruasi.
4. Mendukung bergerak
Meski pun terasa berlawanan, ternyata ada pentingnya juga kita melakukan pergerakan ringan selama masa menstruasi.
Baca Juga: Cara Alami Atasi Nyeri Haid dan Gejala PMS yang Timbul Setiap Bulan, Tak Sampai Harus Minum Obat!
Baca Juga: Memakai Tampon untuk Haid Ternyata Tidak Sakit, Perhatikan Juga Kapan Harus Menggantinya
Tak perlu bergerak dengan intensitas tinggi selama menstruasi, sebab itu akan menambah ketegangan pada adrenan kita yang bisa memompa lebih banyak hormon stres.
Maka dari itu lakukan aktivitas ringan seperi berjalan, peregangan, hingga yoga saat menstruasi untuk mengurangi stres, meningkatkan metabolisme, dan menumbuhkan energi.
Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Coba Mulai Lakukan Hal Ini Sebelum Tanggalnya Supaya Haid Nyaman Setiap Bulan