Mengutip dari Mens Health, kandungan kalori yang rendah dalam ubi membuat makanan pokok ini cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
Ubi hanya mengandung sekitar 103 kalori.
Selain itu, ubi juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menekan nafsu makan.
Seorang ahli diet bernama Ryan Maciel mengatakan, ubi yang merupakan makanan utuh ini cenderung lebih mengenyangkan daripada makanan olahan yang biasa kita konsumsi.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu Kalau Daun Ubi Bisa Dimakan, Khasiatnya Luar Biasa!
Tak heran bila ubi bisa menjadi pilihan makanan yang sehat.
Agar mendapatkan khasiatnya, Maciel merekomendasikan untuk mengonsumsi ubi rebus atau ubi panggang.
Jangan mengonsumsi ubi yang digoreng atau mengolahnya menjadi makanan penutup kaya gula.
Selain itu, Maciel juga menyarankan agar tak mengonsumsi ubi yang dicampur dengan mentega atau krim asam.