Bye-bye Celana Kesempitan! Hanya dengan Makan Ubi Setiap Hari, Berat Badan Bisa Seketika Turun Tanpa Perlu Diet Menyiksa

Bye-bye Celana Kesempitan! Hanya dengan Makan Ubi Setiap Hari, Berat Badan Bisa Seketika Turun Tanpa Perlu Diet Menyiksa

Nakita.id – Tak hanya menghilangkan kerutan, ubi ternyata juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan.

Ubi merupakan salah satu bahan pangan yang kaya akan manfaat.

Salah satunya adalah menjadikan wajah mulus tanpa kerutan.

Baca Juga: Meski Sudah Berumur, Wajah Tetap Bisa Mulus Tanpa Kerutan Hanya dengan Ubi Jalar, Begini Cara Benar Mengonsumsinya

Namun, manfaat ubi tak berhenti sampai di situ saja, Moms.

Meski kandungan karbohidratnya cukup tinggi, ubi ternyata justru bisa menjadi makanan alternatif untuk menurunkan berat badan, lo.

Wah, seperti apa ya?

Baca Juga: Tanpa Operasi, Volume Payudara Bertambah dan Lebih Kencang Hanya dengan Bawang Merah hingga Ubi, Caranya Mudah

Mengutip dari Mens Health, kandungan kalori yang rendah dalam ubi membuat makanan pokok ini cocok untuk membantu menurunkan berat badan.

Ubi hanya mengandung sekitar 103 kalori.

Selain itu, ubi juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menekan nafsu makan.

Seorang ahli diet bernama Ryan Maciel mengatakan, ubi yang merupakan makanan utuh ini cenderung lebih mengenyangkan daripada makanan olahan yang biasa kita konsumsi.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu Kalau Daun Ubi Bisa Dimakan, Khasiatnya Luar Biasa!

Tak heran bila ubi bisa menjadi pilihan makanan yang sehat.

Agar mendapatkan khasiatnya, Maciel merekomendasikan untuk mengonsumsi ubi rebus atau ubi panggang.

Jangan mengonsumsi ubi yang digoreng atau mengolahnya menjadi makanan penutup kaya gula.

Selain itu, Maciel juga menyarankan agar tak mengonsumsi ubi yang dicampur dengan mentega atau krim asam.

Baca Juga: Dianggap Makanan 'Ndeso', Kandungan Nutrisi Ubi Rebus Nyatanya Sangat Baik untuk Diberikan ke Anak-anak

Sebab, alih-alih menurunkan, berat badan justru bisa melonjak tajam karena jumlah kalorinya yang ikut meningkat.

Dengan kata lain, ubi memang kaya akan serat dan rendah kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Akan tetapi, semua manfaat itu baru bisa diperoleh jika mengonsumsinya tidak dengan cara digoreng.

Sementara itu, seorang pakar nutrisi bernama Brian St. Pierre mengatakan, saat menyantap ubi, sebaiknya tidaklah berlebihan.

Baca Juga: Tak Hanya Ampuh Redakan Mual di Pagi Hari, Ini Sederet Manfaat Menakjubkan Ubi Jalar Bagi Ibu Hamil

Pasalnya, zat tepung pada ubi terbilang tinggi akan karbohidrat.

"Lagipula, ubi jalar adalah sumber karbohidrat padat yang hampir mencapai 24 gram seperti kandungan kentang ukuran sedang," ujar Pierce.

Untuk itu, St. Pierre menganjurkan agar mengonsumsi satu atau dua genggam ubi saja.

Nah, itu dia Moms cara menurunkan berat badan dengan ubi. Selamat mencoba!

Baca Juga: Konsumsi Ubi Jalar Bisa Bantu Diet, Yuk Ketahui Caranya Moms