Ternyata Sederhana Saja, Ini Rahasia Panjang Umur dan Awet Bugar hingga Usia Senja yang Bisa Dicontek Mulai Sekarang

7. Berhenti makan sebelum kenyang

Usahakan untuk berhenti makan ketika kenyang sudah sampai pada 80 persen.

Cegah kebiasaan yang sebabkan terjadinya obesitas dan pertahankan berat badan ideal.

Baca Juga: Ingin Berumur Panjang? Mulai Sekarang Konsumsi Protein Jenis Ini Agar Tubuh Tetap Sehat dan Terhindar dari Penyakit

8. Tidur satu jam lebih awal

Saat seseorang miliki masalah dengan kurang tidur mereka biasanya sangat rentan terhadap penyakit.

Mulai dari depresi, jantung bahkan dapat menyerang seorang dengan gangguan tidur.

Penelitian dari Harvard Bussiness School AS menemukan bahwa orang yag tidur satu jam lebih awal dari jam waktu tidur sangat minim risiko terserang penyakit jantung hingga stroke.

9. Hindari menaruh buah pada kulkas

Saat seseorang memilih meletakkan buah di dalam kelkas biasanya tujuan utamanya agar bertahan lebih lama menghindari busuk.

Baca Juga: Ahli Gizi Bongkar 4 Bumbu Dapur Ini Mampu Buat Kita Panjang Umur, Ada yang Cegah Kanker hingga Diabetes

Namun menaruh buah di dalam kulkas rupanya mengurangi kandungan nutrisi baik pada buah yang diserap tubuh.

10. Berhenti mengeluh

Seseorang yang miliki rasa optimis tinggi minim risiko terhadap serangan penyakit.

Selain itu kerap lakukan pemeriksaan diri juga sangat dianjurkan.