Nakita.id - Tidak sedikit orang yang mengalami masalah tidur.
Banyak yang sulit tidur, jam tidur tidak pasti, bahkan sampai kurang tidur.
Hal ini tentu saja berpengaruh pada kualitas istirahat tubuh yang bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Tidak semua orang dapat tidur dengan nyaman dan cepat setiap malam.
Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, Lebih Baik Hindari 8 Kebiasaan yang Memicu Terjadinya Kemandulan Ini
Baca Juga: Terapkan Mulai Besok, Pacu Kembali Gairah Bercinta dengan Olahraga Sederhana Ini
Tak sedikit orang yang mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
Mungkin karena itu tidak seidikit diantara kita yang kerap mengonsumsi obat tertentu, hanya untuk bisa tidur nyenyak di malam hari.
Tapi ada, lo, cara yang bisa dilakukan untuk tidur nyenyak tanpa obat.
Untuk mereka yang mengalami gangguan tidur alias kesulitan tidur, ada solusi yang lebih mudah dan aman untuk mengatasi ini.
Melansir dari Healthline, Moms cukup meletakkan beberapa tanaman ini di kamar tidur.
1. Melati
Melati merupakan pilihan yang paling baik untuk diletakkan di dalam kamar.
Tanaman ini sangat dianjurkan untuk membantu meringankan depresi, stres, kelelahan, dan kecemasan.
Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup aroma melati mampu mentransmisikan sinyal ke sistem limbik - wilayah otak yang mengatur emosi serta berdampak pada sistem saraf.
Menghirup aroma melati saat tidur akan membuat Moms tidur lebih nyenyak, kurang gerak sepanjang malam, dan secara keseluruhan kualitas tidur menjadi lebih baik.
Baca Juga: Selalu Berujung di Tempat Sampah, Padahal Silica Gel Bisa Dimanfaatkan Untuk 5 Hal Tak Terduga Ini
Baca Juga: Coba Konsumsi Bumbu Dapur Satu Ini untuk Turunkan Risiko Berbagai Jenis Kanker yang Mematikan
2. Lavender
Penelitian telah membuktikan bahwa aroma lavender memperlambat denyut jantung, menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.
Aroma lavender juga mengurangi tangisan pada bayi, membuat mereka tidur lebih nyenyak, sekaligus mengurangi stres pada ibu dan anak.
Lavender aromaterapi juga telah terbukti mengurangi kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh, membantu relaksasi dan sirkulasi darah yang lebih baik.
Meletakkan tanaman Lavender di kamar tidur dapat membuat tidur lebih baik, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi kecemasan.
3. Lidah buaya
Lidah buaya juga dapat membantu Moms tidur lebih nyenyak.
Tanaman ini akan memurnikan racun benzena dan formaldehyde dari udara di kamar.
Lidah buaya juga memproduksi oksigen di malam hari.
Asyikya lagi lidah buaya, salah satu tanaman yang paling mudah untuk tumbuh dan dipelihara.
Tanaman ini sebaiknya selalu ada di setiap rumah.
Aloe Vera dikenal sebagai obat untuk luka ringan dan luka bakar, gigitan serangga, kulit kering dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Basmi Uban dan Buat Rambut Menjadi Lebih Lebat Hanya dengan Bawang Bombay, Begini Cara Mudahnya
Jus lidah buaya juga dipercaya dapat melawan diabetes.
4. Lily
Bunga lily juga merupakan pembersih udara yang luar biasa.
Manfaat tambahan dari lily adalah dapat meningkatkan kelembaban ruangan hingga 5%.
Tanaman ini menekan mikroba di udara yang dapat menyebabkan alergi dan juga membantu meringankan hidung kering dan tenggorokan yang membuat Moms sulit tidur.
5. Rosemary
Rosemary juga membantu Moms tidur lebih nyenyak.
Tanaman ini telah dianggap sebagai penguat memori selama berabad-abad dalam pengobatan kuno.
Praktisi saat ini merekomendasikan minyak esensial rosemary untuk mendukung sistem saraf dan kesehatan peredaran darah, meningkatkan konsentrasi, dan menghilangkan stres.