Selain menghidrasi tubuh, buah dan sayur punya manfaat yang biak untuk menghidrasi kulit sehingga terlihat tetap segar dan tidak kering.
Di samping itu, antioksidan dalam buah dan sayur dapat melawan efek penuaan sehingga mengurangi munculnya kerutan dan membuat kulit kita tampak lebih muda.
Sebuah studi yang terbit dalam jurnal Nutrients pada Desember 2018 mengamati peningkatan 47 persen risiko mengembangkan dermatitis seboroik (bercak merah dan bersisik pada kulit) pada wanita yang mengikuti diet Barat, yang biasanya kurang konsumsi buah dan sayuran.
Baca Juga: Tumbuk Buncis Lalu Oles Merata pada Rambut, Lihat dan Rasakan Apa yang Terjadi pada Kulit Kepala
3. Berpengaruh pada kuku dan rambut
Rambut dan kuku kita membutuhkan vitamin dan mineral dari buah dan sayuran agar tetap kuat dan sehat.
Jika tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral, kuku kita mungkin menjadi rapuh dan rambut bisa menjadi kusam dan kering.
Menurut penelitian, rambut dan kuku kita membutuhkan antioksidan, vitamin A, vitamin E, biotin, zat besi, dan nutrisi lain untuk tumbuh.
Kabar baiknya, nutrisi tersebut terdapat dalam buah dan sayur.
Baca Juga: Sehat Bahkan Cegah Berbagai Penyakit, Bayam Justru Bisa Berbahaya Jika Dimasak Seperti Ini