Tanpa Olahraga, Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan 2 Kilogram Lebih Banyak , Begini Caranya

Mengutip Style Craze, jumlah air yang harus dikonsumsi laki-laki dan perempuan berbeda.

Perempuan harus mengonsumsi setidaknya 2,2 liter air sedangkan pria 3 liter.

Jumlah ini disarankan bagi mereka yang tidak melakukan olahraga rutin.

Baca Juga: Kenikmatan yang Berbuah Manis, Segera Coba Frekuensi Berhubungan Intim yang Dianjurkan Agar Cepat Hamil

Baca Juga: Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola Serta Manfaatnya untuk Tubuh

Sedangkan bagi yang aktif bergerak disarankan untuk menambah jumlahnya hingga 300 mL setiap 15-20 menit ketika sedang olahraga.

Artinya, dengan demikian jumlah air yang diminum yakni sekitar 4-5 liter untuk perempuan adan 6-7 liter untuk laki-laki.