Tanpa Olahraga, Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan 2 Kilogram Lebih Banyak , Begini Caranya

Nakita.id - Banyak infomasi menyebutkan kalau setidaknya orang harus mengonsumsi delapan gelas air putih dalam satu hari.

Ini karena sebagaian besar tubuh kita terdiri dari cairan.

Mengonsumsi air putih punya banyak manfaat, seperti melancarkan pencernaan, membersihkan racun, meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah gangguan ginjal.

Baca Juga: Coba Pestisida Alami Ampuh Basmi Hama Tanaman Berbahan Daun Pepaya, Begini Cara Membuatnya

Baca Juga: Kutu Air di Kaki Bisa Hilang Dalam Waktu Cepat Hanya dengan Bawang Merah, Begini Caranya

Selain fungsi kesehatan tersebut, ternyata konsumsi air putih juga bisa menurunkan berat badan, begini caranya!

Melansir dari Kompas.com, rajin minum air putih tidak hanya membuat tubuh terhidrasi tapi juga membantu menurunkan berat badan.

Penelitian membuktikan kalau konsumsi air putih secara teratur dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

Air putih juga akan meningkatkan rasa kenyang dan menjaga metabolisme tubuh.

Sebuah penelitian di Korea mengatakan kalau minum air sebelum makan dapat mencegah konsumsi kalori berlebihan.

Untuk mengurangi berat badan, Moms disarankan minum air putih 20-30 menit sebelum makan.

Baca Juga: Miliki Warna Bola Mata yang Indah Seperti Pakai Softlens Hanya dengan Konsomsi 5 Jenis Makanan Ini

Baca Juga: Coba Letakan Kompresan Jahe di Dada Sebelum Tidur, Siapa Sangka Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

Penelitian lain di Amerika Serikat menemukan kalau orang minum air putih sebelum makan bisa turun berat badan 2 kilogram lebih banyak dibanding orang yang tidak.

Nah, bagi kalian yang sedang menjalani penurunan berat badan disarankan untuk minum air sebelum makan.

Lantas, berapa banyak air yang harus diminum agar mendapatkan manfaat penurunan berat badan?

Mengutip Style Craze, jumlah air yang harus dikonsumsi laki-laki dan perempuan berbeda.

Perempuan harus mengonsumsi setidaknya 2,2 liter air sedangkan pria 3 liter.

Jumlah ini disarankan bagi mereka yang tidak melakukan olahraga rutin.

Baca Juga: Kenikmatan yang Berbuah Manis, Segera Coba Frekuensi Berhubungan Intim yang Dianjurkan Agar Cepat Hamil

Baca Juga: Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola Serta Manfaatnya untuk Tubuh

Sedangkan bagi yang aktif bergerak disarankan untuk menambah jumlahnya hingga 300 mL setiap 15-20 menit ketika sedang olahraga.

Artinya, dengan demikian jumlah air yang diminum yakni sekitar 4-5 liter untuk perempuan adan 6-7 liter untuk laki-laki.