Jangan Sampai Lewat Catat 5 Makanan Ibu Hamil Ini Agar Janin Sehat dalam Kandungan

Salmon

Salmon ada dalam makanan ibu hamil karena kandungan asam lemak omega-3 esensialnya.

Ini ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan laut, dan membantu membangun otak dan mata bayi Moms dan bahkan dapat membantu meningkatkan panjang kehamilan.

Tak perlu khawatir salmon bukan ikan yang mengandung merkuri justru hindari ikan hiu, king mackerel, bigeye tuna, dan lainnya.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Yodium Ternyata Jadi Salah Satu Zat Penting dalam Makanan Ibu Hamil Agar Anak Cerdas Membaca, Kok Bisa?

Telur

Telur ada dalam makanan ibu hamil karena kandungan kolin, nutrisi yang vital dalam kehamilan.

Selain itu kolin juga penting untuk perkembangan otak bayi dan membantu mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.

Satu telur utuh mengandung sekitar 147 miligram (mg) kolin, yang akan membuat Moms mendekati asupan kolin yang disarankan saat ini sebesar 450 mg per hari saat hamil.

Baca Juga: Inilah 10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil yang Harus Dikonsumsi, Berikut Alasannya

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul "Jangan Sembarangan! Catat 5 Makanan Ibu Hamil Ini Agar Janin Tumbuh Jadi Sehat"