Nakita.id - Ketika depresi melanda, bangkit dari tempat tidur bisa jadi adalah hal yang sangat sulit, apalagi beranjak untuk berolahraga.
Olahraga diketahui dapat membantu melawan depresi dna juga kecemasan lho.
Saat aktif bergerak, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu mengurangi perasaan negatif. Hormon ini juga dapat meningkatkan suasana hati.
Olahraga juga bisa menghilangkan gejala depresi karena dapat membantu untuk berpikir lebih jernih.
Manfaat yang ditawarkan dari olahraga teratur untuk mengurangi gejala depresi dan cemas memang tidak dapat diragukan lagi.
Akan tetapi, beberapa dari kita mungkin bingung harus memilih jenis olahraga yang seperti apa.
Berikut tiga jenis olahraga yang mungkin dapat membantu Moms meredakan gejala depresi dan cemas yang dialami.