2. Yoga
Baca Juga: Isi #FamilyQuality dengan Olahraga Bersama Si Kecil, Pilih Jenis Olahraga yang Ini Agar Lebih Seru
Selain lari, jenis olahraga lainnya yang dipercaya dapat mengurangi rasa cemas dan depresi adalah yoga.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, sejak 1970-an yoga dan meditasi telah digunakan sebagai alternatif untuk meredakan kecemasan depresi.
Selama beberapa dekade belakangan ini, yoga telah menjadi cukup populer karena berbagai alasan.
Yoga menawarkan jenis gerakan yang cukup lembut dan mudah dilakukan hingga cukup menantang dan berat.
Jenis gerakan yoga pun dapat dipilih berdasarkan kemampuan fisik setiap individu.
Olahraga ini juga disebut dapat mengurangi dampak dari respons stres pikiran dan tubuh yang berlebihan.
Umumnya, respons stres tersebut dapat berujung pada gejala depresi dan kecemasan yang lebih buruk.
Maka dari itu, yoga hadir sebagai metode untuk menenangkan diri.
Pasalnya, beberapa gerakan yoga dapat dipakai untuk mengurangi respons tubuh akibat stres, seperti mengurangi denyut jantung, tekanan darah, dan deru napas.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | mayoclinic.org |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR