Bahkan penelitian tersebut sudah dilakukan selama 6 tahun yang akhirnya membuktikan bahwa jam tidur memiliki pengaruh yang erat terhadap massa tubuh.
Dan inilah yang terjadi pada tubuh kalau sampai kekurangan atau kelebihan jam tidur.
Kekurangan jam tidur
Dalam penelitian yang dibaca Yulia disebutkan bahwa penambahan berat badan bisa berpengaruh kalau tidur kurang dari 7-8 jam dalam seharinya.
Orang-orang yang biasa tidur kurang dari 7-8 jam bisa memiliki penambahan berat badan 88% lebih tinggi.
Baca Juga: Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Kenali Tanda-tanda Bahwa Moms Ternyata Kurang Tidur
Tak hanya berat badan, penambahan lingkar pinggang juga bisa mencapai 58% kalau tidur dalam waktu yang kurang.
Di samping itu, persentase lemak lah yang kenaikannya paling drastis bagi orang yang sering tidur di bawah 7-8 jam.
Disebutkan oleh Yulia pada penilitan tersebut bahwa kenaikan persentase lemak tubuh seseorang yang kurang tidur akan mencapai 124% lebih banyak.
Baca Juga: Waspadalah! Kebiasaan Begadang dan Kurang Tidur Picu Berbagai Risiko Kesehatan