Jika Moms adalah penyuka teh manis dan kopi manis, kurangi sedikit demi sedikit takaran gula yang biasa Moms tambahkan ke minuman tersebut ya.
Sampai Moms dapat mengurangi takaran hingga satu sendok.
2. Jangan menggantinya dengan pemanis buatan
Ada beberapa orang yang akan mengganti gula dengan pemanis buatan meski takarannya menjadi lebih sedikit.
Faktanya, pemanis buatan tidak membantu sama sekali terhadap turunnya berat badan.
Jadi, lebih baik buang jauh – jauh pemanis buatan tersebut ya Moms.
3. Kontrol makan
Penting bagi Moms untuk mengontrol diri sendiri jika berat badan ingin turun.
Terkadang saat Moms istirahat dari pekerjaan, atau sedang berbicara dengan teman, berjalan – jalan, dapat mengalihkan perhatian dari makanan kecil seperti cemilan yang sebenarnya mengandung banyak pemanis.
Yang terpenting adalah bagaimana Moms dapat menahan dorongan untuk mengonsumsi cemilan tersebut.
BACA JUGA: Tragis! Perempuan Cantik Ini Meregang Nyawa karena Overdosis Pil Diet
4. Baca kadar nutrisi dalam kemasan